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豆腐ダイエット

「豆腐ダイエットの目的」
豆腐ダイエット法には2つの目的があります。

・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。

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【口コミダイエット大事典 から引用】


ダイエット食材の代名詞
お豆腐
まずは今日から毎日食べてみましょう!

# by goldladys | 2012-07-12 18:39

こんにゃくダイエット

「こんにゃくダイエットの目的」
こんにゃくダイエット法には2つの目的があります。

・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に…

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【口コミダイエット大事典 から引用】


料理しやすい食材
こんにゃくを使ったダイエット法
皆さんも試してみませんか?

# by goldladys | 2012-07-12 18:37

外食のメニューは“低カロリー”を基準に選ぶ

ダイエット中はなるべく外食を避けたほうがいいのですが、通勤している人など現実的にはどうしてもそうはいかない人も多いはず。ならば、外食を味方にしてかしこくダイエット! ここではダイエット中でも困らない外食時のメニュー選びをご紹介します。

 基本は“洋食や中華よりも和食”を念頭に。そして、肉料理よりも魚や野菜、豆腐料理、揚げものや炒めものよりも、煮ものや焼きものを、どんぶりものなどの単品よりも、さまざまな栄養素を摂れる定食スタイルを選ぶのがコツです。栄養価は1食 600~700Kcalを目安に。といっても外食ですから毎日同じものというわけにはいきませんので、gooダイエットでは次のようなメニューを選ぶようオススメします。

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【引用元 goo】


やはり和食が一番ですね♪

# by goldladys | 2012-06-28 12:35

気をまぎらわして夜食気分を吹き飛ばす

夜食の誘惑に勝ちたいときは、まず水かお茶を飲み、本を読む、体操をする、音楽を聴く、体重計に乗る、ダイエット日記をつけるなど、ほかのことをして気をまぎらわすのが有効。また、夜食をなくすには、夜ふかしをしないことがいちばんです。夜型の生活リズムが続いている場合は、早寝早起きの習慣にかえていく努力も忘れずに。

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【引用元 goo】


確かに何かに集中していると

食欲を忘れる事が多いですね。

私も実践してみようと思います!

# by goldladys | 2012-06-28 12:31

浜崎あゆみダイエットで人生変えてみませんか?

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# by goldladys | 2012-06-21 13:27